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Quando treinamos provocamos pequenas lesões musculares em nossas fibras, em um processo que chamamos de dano muscular.
Esse dano muscular provoca aquela dor de treino que geralmente aparece entre 24 e 48 horas, além de provocar diminuição na nossa capacidade de treinar intensamente.
O BCAA atua positivamente nesse dano muscular, permitindo que o atleta faça mais treinos com qualidade e intensidade em um período longo de treinamento.
Fora isso, os BCAA's são fundamentais para que ocorra a regeneração das fibras musculares e consequente ganho de massa muscular, além de permitir que, em dietas restritivas, nossa massa muscular seja mantida (dietas restritivas podem diminuir nossa massa magra).
